STEP 4:自己紹介文を直す/最終更新 2026-10-06
30代男性のマッチングアプリ自己紹介文ガイド｜例文つき・NG例と直し方
自己紹介文は、相手が話しかけられる材料を渡すもの
※マッチングアプリは18歳未満の方はご利用いただけません。
「よろしくお願いします」と書いたまま、自己紹介文が止まっていませんか。何を書けばよいか迷ったら、まず相手が質問できる材料を一つ入れてみましょう。
自己紹介文は、経歴をすべて説明する場所ではありません。普段の暮らしや恋活の目的を伝え、会話の入口を作るものです。タップルの公式ヘルプも、趣味や好きなもの、登録のきっかけなど、話題になる内容を書くことを勧めています。[1]
特別な実績や珍しい趣味は必要ありません。会ったときに自分の言葉で話せる内容を、読みやすくまとめましょう。
よくあるNG例と、伝わりにくい理由
以下は説明用の例です。表現の良し悪しを決めつけるのではなく、相手にどんな情報が伝わるかで見直します。
| 書き方 | 伝わりにくい点 | 直し方 |
|---|---|---|
| 「よろしくお願いします」だけ | 人柄や話題が分からない | 趣味や休日を一つ足す |
| 「会社員です。映画が好きです」 | どんな映画・過ごし方か浮かばない | 何をどう楽しむかを書く |
| 趣味も経歴も全部並べた長文 | 伝えたい内容が埋もれる | 話題を絞り、重複を削る |
| 「返信が遅い人は無理」 | 最初から不満や要求が強く見える | 希望する連絡ペースを穏やかに伝える |
| 「高収入なので任せて」 | 自慢や大きな約束に受け取られることがある | 普段の生活や関係への希望を書く |
知り合いには、写真を載せれば十分だと思い、自己紹介文を無難に作っていたという話があります。別の知り合いは、自分の文章を読み返しても人物像が浮かばなかったそうです。仕事や趣味を書いていても、具体性がないと話題につながりにくいことがあります。
不満や条件を書いてはいけないということではありません。相手への要求だけで終わらず、自分がどう関わりたいかも添えましょう。年収・身長・職業などを事実と違う内容にするのは避けてください。
入れておきたい4つの要素
次の四つは、本記事が提案する整理方法です。アプリ共通の必須項目や、効果が保証された型ではありません。
1. 仕事は大まかに
「製造関係の仕事」「営業の仕事」のように、職種や分野を簡潔に書きます。勤務先や部署が分かる情報は避け、休日が不規則なら予定を組む参考になる範囲で説明します。
2. 休日の過ごし方は一場面を
「映画が好き」だけでなく、「休日は映画館でコメディーを見ることが多いです」のように、実際の楽しみ方を添えます。料理、散歩、家でのんびりすることでも構いません。
3. 一緒にしてみたいこと
「気になるお店で食事をしながら話せたらうれしいです」など、二人で過ごすイメージを伝えます。相手の希望を聞ける余地も残しましょう。
4. どんな関係を探しているか
「恋人を探しています」「将来のことも話し合える相手と出会いたいです」など、自分の目的を短く書きます。結婚を考えているか、まず交際から始めたいかも、今の気持ちに合わせます。
「具体的に書く」は、個人情報をさらすことではない
次の文は、説明のために作った書き換え例です。実際にしていることに合わせて直してください。
- 変更前「休日は映画」→ 変更例「休日は映画館でレイトショーを見ることが多いです」
- 変更前「食べることが好き」→ 変更例「休日に気になるカレー屋を探しています」
- 変更前「家でゆっくりします」→ 変更例「家で料理をして、ドラマを見ながら過ごすのが好きです」
「何を」「どんなふうに」楽しんでいるかを一つ足すと、相手が聞けることが生まれます。店名、最寄り駅、毎週の行動予定まで書く必要はありません。
知り合いには、他撮りの自然な写真と、趣味や休日が分かる文章へプロフィールを見直した話があります。盛って見せるより、会ったときのイメージが伝わる内容にしたというものです。この話から、文章だけで反応が変わったとは断定しません。
30代男性向け・自己紹介文の例
以下は編集部が作成した架空の例文です。特定の人のプロフィールや成功談ではありません。仕事・趣味・希望は、ご自身の事実に合わせてください。
例1：家で過ごす休日が好き
はじめまして。プロフィールを見ていただきありがとうございます。事務の仕事をしています。休日は家で料理をしたり、映画を見たりして過ごすことが多いです。気が合う方と、気になるお店で食事をしながら話せたらうれしいです。恋人を探して登録しました。お互いの時間も大切にしながら、少しずつ知り合っていきたいです。
例2：外出や将来のことも考えた交際を希望
はじめまして。販売の仕事をしています。休日は散歩をしながらパン屋を探したり、公園でのんびりしたりしています。まずはメッセージで好きなことを話して、気が合えば一緒に出かけられたらうれしいです。将来は結婚も考えているので、お互いの気持ちや生活について話し合える方と出会いたいです。
例文の文章をそのまま使うより、自分に当てはまらない箇所を消すところから始めましょう。会ったときに話せない趣味や、相手に合わせるためだけの希望を書く必要はありません。
仕事は正直に、身元が分からない範囲で
仕事を大まかに説明することと、職業を偽ることは別です。会社名・部署・取引先などは書かず、「ものづくりに関わる仕事」「事務職」のようにまとめられます。特殊な仕事と地域を組み合わせると推測されることもあるため、書きすぎには注意してください。
withは、勤務先企業名など所属組織を特定または連想させる情報をプロフィールの否認対象としています。[3] 読む人に必要なのは勤務先を特定できる情報ではなく、生活や予定を知る手がかりです。
交際・結婚への気持ちは、ごまかさず伝える
結婚を考えているなら、「将来は結婚も考えています」と自分の希望を伝えられます。交際から始めたい場合は、「まずは交際を通してお互いを知っていきたいです」と書けます。相手にすぐ答えを求めることと、自分の希望を伝えることは別です。
私自身、アプリによって出会う相手の年齢層や恋愛の目的、返信のテンポに違いを感じました。これは個人の経験であり、利用者全体の傾向を表すものではありません。自己紹介に自分の目的を書いておけば、相手と希望を確かめる材料になります。目的を書くことで相性の合う人とつながりやすくなる、という結果までは確認できていません。
アプリの審査・禁止事項を確認する
自己紹介に連絡先やSNSのID、外部サイトのURLを載せないようにしましょう。確認した公式案内の代表例をまとめます。
| アプリ | 公式案内で否認・禁止される内容の例 |
|---|---|
| Pairs [2] | フルネーム、勤務先情報、URL・メールアドレス、他サービスのアカウント情報、乱暴な言葉、恋活・婚活以外の目的など |
| with [3] | 本名（苗字だけも不可）、所属組織を特定・連想させる情報、電話番号・住所、他サービスのアカウント情報など |
| タップル [4] | 自己紹介や趣味の質問への外部URL・個人情報の記載など |
これは代表例で、各アプリの規約すべてを網羅していません。伏せ字や遠回しな表現で連絡先を載せようとせず、利用中のアプリの最新ルールを確認してください。
書いたあとのチェックリスト
- 仕事・休日・一緒にしたいこと・恋活の目的が伝わるか。
- 相手が質問できる話題が一つ以上あるか。
- 事実と違う趣味や大きな約束が入っていないか。
- 不満や条件の羅列になっていないか。
- 同じ説明を重ねず、段落ごとに読みやすく分けたか。
- 写真や選択式プロフィールと内容が食い違っていないか。
- 個人情報や外部への誘導が含まれていないか。
よくある質問
何文字くらい書けばよいですか？
最適な文字数は未確認です。文字数だけを目標にせず、四つの要素を書いて重複を削り、アプリの入力上限も確認しましょう。
目立つ趣味がありません。
珍しい趣味でなくて大丈夫です。料理、散歩、映画など、普段の過ごし方を具体的に一つ書いてみましょう。
例文をそのまま使えますか？
文章の形は参考にできますが、内容は事実に合わせてください。例文どおりの人物を演じる必要はありません。
結婚の希望を書くと重く見えませんか？
受け取り方は人によります。自分の希望は簡潔に伝え、相手にすぐ決断を迫る表現は避けましょう。
今日やること
- 仕事・休日・一緒にしたいこと・恋活の目的を、事実に沿って一文ずつ書く。
- 「映画が好き」などに、楽しみ方を一つ加える。
- 個人情報や禁止内容を確認し、審査後の表示も読み返す。
次に読む記事
- プロフィール写真ガイド
- 最初のメッセージと続け方（準備中）
出典
- タップル公式ヘルプ「自己紹介について」（確認日：2026-10-06）
- Pairs公式ヘルプ「プロフィールが否認された理由を知りたい」（確認日：2026-10-06）
- with公式ヘルプ「プロフィールが否認されるのはなぜですか？」（確認日：2026-10-06）
- タップル公式ヘルプ「個人情報の交換はいいのですか？」（確認日：2026-10-06）