シングルファザーの恋活ガイド｜子どものことを伝えるタイミング・会う時間の作り方・リスケのあと
ピリ辛アニキ｜40代、30代の恋活を本音で応援読者子どもがいること、いつ・どう伝えればいい？
読者子育てと恋活の時間が合わない。リスケのあとも気まずい…
子どものことは隠すな。最初に伝えて、会える時間と予定変更のことまで先に話しとこうぜ。
この記事の結論
- 子育て中であることは早めに伝え、子どもの詳しい情報は出さない
- 預け先の条件と帰る時間を確認し、昼や短い時間でも無理なく会う
- リスケは責めず、落ち着いてから次の日程を相談する
目次
※マッチングアプリは18歳未満の方はご利用いただけません。
子育てをしながら恋人やパートナーを探すとき、「子どものことを話したら、やり取りが終わるのでは」「予定を変えることになったら、申し訳ない」と迷うことがあります。
子どもがいることは、プロフィールや最初のメッセージで早めに伝えましょう。そのうえで、会える時間と予定変更の可能性を共有する。子どもの生活を守りながら、お互いが無理なく続けられる関係を探すための準備です。
私は離婚後、シングルファザーの時期にマッチングアプリで恋活をしていました。アプリで出会った人とは、あまり長続きしませんでした。この記事では、その経験をもとに、伝え方や予定の決め方を整理します。私の場合に起きたことを、シングルファザー全体の傾向として扱うものではありません。
子どもがいることは、詳しい情報を出さずに早めに伝える
プロフィールに子どもの有無を記入する欄があれば、事実に沿って設定します。自己紹介文でも、子育て中であることと、どんな関係を望んでいるかを短く伝えると、相手が考えやすくなります。
プロフィールで伝えていない場合は、最初のメッセージのやり取りで話しましょう。会う約束をしてから初めて明かすより、生活の前提を先に共有する方針です。
以下の例文は、伝え方を説明するために作成したもので、実際に送った文章ではありません。
子どもを育てながら生活しています。子育ての時間を大切にしつつ、お互いの暮らしを尊重できる方と、少しずつ関係を築きたいと考えています。
最初のメッセージでは、次のように伝えられます。
プロフィールにも書いていますが、私は子育て中です。会える時間には限りがありますが、無理のないペースでお話しできたらうれしいです。
私の場合は、アプリで出会った相手も、離婚経験があり子どもがいる人が多く、お互い子どものことを最初のメッセージのやり取りで伝えていました。ただし、同じ事情の相手に出会えるとは限りません。
伝えるのは「子どもがいる」「子育てをしている」という生活の前提です。子どもの名前、年齢、学校名、写真まで出す必要はありません。離婚の原因や前の配偶者のことも、初期の説明に詰め込まず、これからの希望に話を向けましょう。
相手も子育て中なら、事情を確認し合う
お互いに子どもがいても、会える曜日、家族の協力、連絡できる時間は違います。「同じ親だから分かってくれるはず」で進めず、具体的に確認します。
聞きたいのは、恋活を続けるうえで必要な予定や希望です。「昼と夜なら、どちらが予定を合わせやすいですか」「急な予定変更があったときは、どう連絡するのがよさそうですか」といった質問で十分です。
相手の子どもの学校や生活場所、もう一方の親との詳しい事情を、確認のために聞き出す必要はありません。答えたくないことを話してもらおうとせず、自分からも会える条件を伝えましょう。
また、子育ての経験が似ていることと、交際や再婚への希望が同じことは別です。恋人を探しているのか、将来の結婚まで考えているのかは、子どもの詳しい話とは分けて少しずつ確認します。
会う時間は、預け先と帰る時間から考える
私は、子どもを保育園に預けている時間に会っていました。相手にも、子どもが保育園や小学校に行っている時間に会う人や、親に見てもらう人がいました。これは私と相手の当時の体験です。
読者が予定を組む際は、利用している園や預かりサービスの条件を確認してください。こども家庭庁は、保育所等の利用には保育の必要性の認定があり、具体的な運用は市町村に確認するよう案内しています。[1]「登園している間なら、いつでも自由に会える」と一律には考えないようにします。
学校に行っている時間でも、迎えや帰宅への対応ができる予定にします。家族に見てもらう場合は、先に了承を得て、時間と連絡方法を共有しましょう。相手に会うために、子どもを一人にする予定は組みません。
最初は、移動を含めて負担の少ない短い約束が選択肢になります。以下も説明用の例文です。
昼に1時間ほどお茶するのはどうでしょうか。私は14時には出る必要があります。都合のよい場所や時間があれば教えてください。
場所を選ぶ際は、行きやすさだけでなく、帰りやすさも考えます。園や学校の名前、迎えの場所を伝えなくても、「この地域なら移動しやすい」「この時間までに帰る必要がある」と説明できます。
会える枠がない週に、無理に予定を入れる必要はありません。双方が望むなら短い通話にする、予定が見えるまで待つなど、今できる範囲で選びましょう。
子どもの体調でリスケするときは、落ち着いてから次の一手を
子どもの体調で約束を変更することは、起こり得る前提として共有しておきます。変更した人を責めたり、子どもの体調よりデートを優先してもらおうとしたりしないことが大切です。
私も、相手の子どもが熱を出し、予定をリスケしたことがありました。その後、予定が合わなくなり、結局やり取りが終わりました。この経験から、変更の連絡だけで終わらせず、落ち着いたら次の日程を相談することが大切だと考えています。
ただし、発熱の対応中に候補日を決めてもらう必要はありません。すぐ見通しが立つ場合は候補日を二つほど出し、分からない場合は、次に相談できるタイミングを確認します。これは本メディアの実践案で、関係が続くことを保証する方法ではありません。
| 状況 | 次の一手 |
|---|---|
| 自分の都合で変更し、次の予定が分かる | おわびと事情を簡潔に伝え、候補日を出す |
| 相手の子どもの体調で変更になった | 了承し、落ち着いてから相談する |
| 双方とも予定が読めない | 候補日を無理に決めず、相談を再開する目安を話す |
| 代案への返事がない | 繰り返し催促せず、相手からの連絡を待つ |
変更する側の例文です。
子どもの体調のため、今回は予定を変更させてください。直前の連絡になりすみません。落ち着いて予定が分かったら、こちらから候補日を連絡してもよいでしょうか。
変更を受ける側は、短く返せます。
分かりました。お子さんのことを優先してください。予定が見えて、また会えそうなら教えてください。
再調整できないことが続くときは、気持ちだけで解決しようとせず、今の生活で会う余裕があるかを確認します。相手の事情を尊重することと、自分が無期限に待ち続けることは別です。
子どもと相手を会わせることは、交際の予定と分ける
「何回デートしたら会わせる」という決まった正解は、この記事では示しません。子どもへの影響や、適切な時期についても断定しません。
まずは、大人同士でどんな関係を望むのかを確かめます。会う時間が取りにくいからといって、初期のデートに子どもを同席させる流れにはしないでください。
子どもと会うことを考える段階になったら、子どもの気持ちや生活、自分と相手の関係について、急がず考えましょう。嫌がる反応や戸惑いがあるときに、親の希望だけで進めないことを、本メディアの一般的な注意として提案します。
相手にも、すぐ親としての役割を求めないようにします。子どもとの接点を、交際を決めてもらうための材料にしないことも大切です。判断に迷う場合は、一人で結論を急がず、子育て相談の窓口などで相談する選択肢があります。
出会い方は、アプリだけに絞らなくてよい
私には、離婚後に以前交際していた人から積極的なアプローチがあり、その人と付き合った経験もあります。アプリ以外にも、以前からのつながりの中で関係が始まることはありました。
これは「元恋人に連絡すればよい」という提案ではありません。相手の現在の事情や意思を無視して、過去の関係を再開しようとする話にもつなげません。
趣味や昔からの知り合いとの交流など、自分の生活に無理なく合う場を選べます。ただし、交流の場にいる全員が交際を望んでいるわけではありません。相手の意思を確認し、断られたら尊重しましょう。
子どもの情報は、相手を知るための交換条件にしない
個人情報保護委員会は、氏名や顔写真など、誰なのか分かる情報を個人情報として説明しています。[2] 子育て中であることを伝えても、子どもの情報まで相手に渡す必要はありません。
本メディアでは、アプリやSNSに子どもの写真、名前、年齢、園・学校名、家や生活場所が分かる情報を出さない方針をすすめます。自分のプロフィール写真にも、子どもや名札、背景の看板などが写っていないか確認しましょう。
親しくなっても、子どもの写真を求められたら、送らずに断って構いません。相手の子どもの写真を第三者に見せたり、受け取った情報をSNSに載せたりもしないでください。自宅に招くことも、初回の会う場所とは分けて慎重に考えます。
チェックリスト
- 子育て中であることを、プロフィールか最初のやり取りで伝えた
- 子どもの名前・年齢・学校・写真を出していない
- 自分と相手の会える時間、帰る時間を確認した
- 預け先の了承や利用条件を確認した
- 急な変更があり得ることを共有した
- リスケ後の相談方法を、相手の負担にならない形で考えた
- 子どもと相手を会わせることを急いでいない
よくある質問
子どもがいることを書いたら、出会いが減りませんか？
相手が交際を考えられるかどうかは、相手が決めます。反応を増やすために隠すより、生活の前提を共有してから、続けられる関係か確かめましょう。詳しい個人情報まで開示する必要はありません。
家族に頼れず、会う時間が取れません。
今すぐ対面の予定を作る必要はありません。双方が望む短い通話や、予定が整うまで待つ方法もあります。預かりを検討する場合は、自治体や施設に対象・利用目的・料金を確認し、子どもを安心して任せられるかを先に考えます。
リスケされたら、こちらから代案を出してもよいですか？
相手の状況が落ち着いていて、再調整を望んでいるなら候補を提案できます。返事がないまま候補日を追加し続けたり、体調を説明させたりしないようにします。
再婚したい希望は、最初に伝えるべきですか？
結婚を見据えた相手を探しているなら、その希望は早めに共有できます。ただし、すぐに結婚や親としての役割を求めることとは分け、まずはお互いを知る時間を取りましょう。
今日やること
プロフィールに「子育て中であること」と「望む関係」を一文ずつ書きます。次に、預け先の条件と自分の予定を確認し、無理なく会える時間帯を一つメモしてください。まだ会える時間がなければ、今はメッセージまでにするという決め方でも構いません。
次に読む記事
出典
- こども家庭庁「よくわかる『子ども・子育て支援新制度』」（確認日：2026-10-09）
- 個人情報保護委員会「キッズページ」（確認日：2026-10-09）